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香煎鸡肉饼

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13DAYS轻体练习

光阴:约15-20分钟

难度:2星

用料

[ 主食材 ]

* 鸡胸肉

200g

* 鸡蛋

1个

[ 辅料 ]

姜末

适量

[调料]

2克

酱油

5克

料酒

5克

喷鼻煎鸡肉饼的做法

鸡胸肉洗干净,切小块,然后剁成肉末。

阐明:肉末要剁得只管即便细碎一些,家里有摒挡机的话也可以用摒挡机搅成肉泥。

加入鸡蛋、盐、姜末、酱油和料酒。

用勺子顺着一个偏向搅拌平均。多拌一下子,让汤水接受。

平底锅放一些油,中小火,把搅拌好的肉泥在锅里摊成饼状。

煎2-3分钟,翻面。

成品图

小贴士

靠吃就瘦!!!

短短13天,就能减重(5-15)斤,让自己实现完美的演变

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